पुरुष कमज़ोरी के कारण, लक्षण और इलाज

हर देश लोगों को पुरुष कमज़ोरी का सामना करना पड़ता है। यह कोई खतरनाक बीमारी नहीं है, लेकिन लंबे समय तक इसका सामना करने पर मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा हो सकती हैं और वैवाहिक संबंध भी प्रभावित हो सकते हैं।

कमज़ोरी का अनुभव करने वाले लोगों के लिए कुछ समय बाद यौन क्रिया जारी रखना मुश्किल हो जाता है, यह कमज़ोरी ज्यादातर चालीस वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को होती है, जबकि आजकल कम उम्र के लोग भी इससे पीड़ित होते हैं। और चिंता से पीठ की कमजोरी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार हर साल दुनिया भर के पंद्रह प्रतिशत पुरुषों को इस कमजोरी का सामना करना पड़ता है।

पुरुष नपुंसकता के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें न्यूरोलॉजिकल समस्याएं, हृदय रोग, सीमित शारीरिक गतिविधि और असंतुलित आहार खाना शामिल है।

संतुलित आहार का सेवन करें।
नियमित रूप से संतुलित आहार का सेवन करने से यौन प्रदर्शन में वृद्धि होती है, जिससे नपुंसकता का खतरा कम होता है। एक संतुलित आहार में केले, सब्जियां, दालें, सूखे मेवे और मछली जैसे स्वस्थ फल शामिल होते हैं।

एक चिकित्सा अध्ययन के अनुसार नियमित रूप से संतुलित आहार का सेवन करने वाले लोगों को नपुंसकता का अनुभव नहीं हुआ, भले ही उन्होंने इस आहार के साथ मांसाहार का सेवन न किया हो। इसके अलावा, कुछ अन्य नैदानिक ​​शोधों के अनुसार, फलों, सब्जियों और फ्लेवोनोइड्स के अधिक सेवन से अठारह और चालीस वर्ष की आयु के पुरुषों में नपुंसकता नहीं हुई।

नींद की अवधि में वृद्धि
आमतौर पर पुरुष नपुंसकता के रोगियों से मूत्रजनन संबंधी पहला सवाल पूछते हैं कि क्या आपको हर दिन अच्छी नींद आती है, अगर जवाब नहीं है, तो नींद की कमी को बीमारी का कारण माना जाता है। यदि आप हर दिन गुणवत्तापूर्ण और आरामदायक नींद लेना शुरू कर दें तो पुरुष नपुंसकता को दूर किया जा सकता है।

मेडिकल रिसर्च में सामने आया कि जो लोग रात में काम करते हैं और अच्छी नींद नहीं लेते, उनमें नपुंसकता का खतरा होता है। सात से आठ घंटे की नींद न लेने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है जो अंततः पुरुष नपुंसकता की ओर ले जाता है, इसके अलावा आराम से और अच्छी नींद न लेने से मधुमेह और उच्च रक्तचाप भी बढ़ जाता है।

मोटापा भी मर्दाना कमज़ोरी का कारण:

मोटापे से छुटकारा
मोटे या अधिक वजन वाले लोग अन्य लोगों की तुलना में कमज़ोरी का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि आपके पेट की चर्बी बहुत ज़्यादा है तो इसको कम करने की कोशिश करें इसके अलावा धूम्रपान, चिंता और तनाव भी पुरुषों में कमज़ोरी का कारण बन सकता है।

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