यदि आपकी पत्नी आपसे कहती है कि वह अब ऐसा….

तृप्त …🖤
@yaduvanshi32
आजकल टॉक्सिक रिलेशनशिप शब्द बहुत प्रचलित है। कई कपल्स ऐसे हैं जिनके बीच खूब लड़ाई झगडे, अविश्वास, ब्लेमिंग और अब्यूज चलती रहती है लेकिन फिर भी वह उस रिश्ते को निभाने की पूरी कोशिश में जुटे हैं।

हालांकि थोड़ा बहुत मनमुटाव और बहस हर रिश्ते में कॉमन है लेकिन अगर आप लगातार मानसिक रूप से थके और संदेह की अवस्था में रहने लगे हैं आपका पार्टनर आपको मानसिक/शारीरिक तौर पर खूब हानि पहुंचा रहा है और शिकायत करने पर सुधार के बजाय आपको ही दोष दे रहा है तो यह रिश्ते के टॉक्सिक होने की निशानी है।

एक टॉक्सिक पर्सन में निम्न में से कोई एक या अधिक लक्षण हो सकते हैं-

1. कंट्रोल – आपका पार्टनर आपको हर वक्त कंट्रोल करने की कोशिश करता है…ये काम मत करो, उससे बात मत करो, घरवालों से कम मिलो, जहां भी जाओ बताकर जाओ, कब खाना खाया, कब नहाने जा रहे, जैसी हर बात को बताए जाने की डिमांड करता है, तो यह एक टॉक्सिक रिलेशनशिप है। आप अपने लिए कोई डिसीजन ख़ुद नहीं ले सकते। इसे केयर का नाम दिया जाता लेकिन यह सब केयर नहीं बल्कि यह चीज़ें दर्शाती हैं कि आपकी लाइफ पर आपका नहीं पार्टनर का कंट्रोल है जो एक स्वस्थ रिश्ते के लिए बिल्कुल सही नहीं है।

2. बात बात पर झगड़ना – अगर आपका पार्टनर हर एक बात पर आपसे झगड़ने के बहाने ढूंढ़ता रहता है। आपको ताने मारता रहता है, नीचा दिखाता रहता है। आप समझाने की कोशिश करते रहते हैं और वो छोटी सी छोटी बात को बहुत बड़ा बना देता है।

3. अविश्वास – आपका पार्टनर आप पर शक करता है। उसे आपके फोन, ईमेल, सोशल साइट्स सब चेक करना रहता है। और यह सब करने के बावजूद वह नित नए आरोप लगाता है। आप सफाइयां देते रहते हैं लेकिन वह मानने को तैयार नहीं होता। जब आप किसी रिश्ते में बिना जरूरत बार बार माफ़ी मांगने और सफाइयां पेश करने लगें तो यह एक स्वस्थ रिश्ता नहीं है।

4. जलन की भावना – जब आप एक हेल्दी रिलेशनशिप में होते हैं तो आपका पार्टनर हर हाल में आपके साथ होता है और आपकी बेहतरी, आपके लक्ष्य हासिल करने में आपकी हेल्प करता है, आपकी उपलब्धियों पर खुश होता है। लेकिन टॉक्सिक पार्टनर न तो कभी कोई हेल्प करते हैं न ही आपकी उपलब्धि पर खुश होते हैं। बल्कि आपके अचीवमेंट को लेकर उनके मन में जलन की भावना आती है और वो आपकी उपस्थिति, क्षमताओं और निर्णयों को दरकिनार कर आपको नीचा दिखाने और आत्मसम्मान को तोड़ने की कोशिश करते रहते हैं ।

5. मानसिक या शारीरिक हिंसा – रिलेशनशिप में शारीरिक हिंसा तो बिल्कुल साफ कर देती है कि आप एक टॉक्सिक रिश्ते में हैं। लेकिन पार्टनर को लगातार नीचा दिखाना, अपमान करना, धमकी देना, इग्नोर करना, कई दिनों के लिए बातचीत बंद कर देना, ऐसे बर्ताव करना जिससे आपको दुख पहुंचता हो यह मानसिक हिंसा है और यह भी टॉक्सिक रिश्ते का लक्षण है।

6. बहाना बनाना – आपका पार्टनर आपसे चीटिंग करता है। आपको अपने परिवार/ दोस्तों/भविष्य को लेकर बनाई जाने वाली योजनाओं के बारे में नहीं बताता, बहला देता है, झूठ बोलता है। जब आपको उसकी ज़रूरत है तो उपलब्ध नहीं होता। कभी आप उसका झूठ पकड़ लें तो फौरन नया बहाना क्रिएट कर देता है। ऐसे रिश्ते का मतलब है कि आपका पार्टनर सिर्फ़ आपकी भावनाओं के साथ खेल रहा है।

7. उपहास उड़ाना- आपका पार्टनर अपने दोस्तों, कलीग्स, परिवार के सामने आपका मज़ाक बनाता है। आपके बारे में दूसरों से झूठ फैलाता है और मौक़ा मिलने पर आपकी गलत इमेज बनाने से भी पीछे नहीं हटता तो फौरन समझ जाना चाहिए वह इंसान टॉक्सिक है।

इसके अलावा कुछ और टर्म्स हैं जो एक अनहेल्दी और टॉक्सिक रिश्ते को समझने के लिए ज़रूरी हैं –

8. गैसलाइटिंग – गैसलाइटिंग का असली मतलब है किसी इंसान के अंदर सेल्फ डाउट भर देना। आपका पार्टनर आपके साथ मनोवैज्ञानिक तौर पर खेलता है और आपको अपनी ही सोच, यादों, खयालों, फैसलों पर संदेह करने को मजबूर कर देता है। जिन लोगों के साथ गैसलाइटिंग होती है वो हमेशा कंफ्यूज, एंग्जाइटी से भरे हुए, घबराए हुए रहते हैं।

Gaslighting टर्म 1938 के एक प्ले और उसी पर बनी 1944 की एक फिल्म ‘गैसलाइट’ से आया है। इस प्ले में पति अपनी पत्नी के पीठ पीछे लाइट को जलाता और बुझाता है और उसे बताता है कि यह सिर्फ़ उसका भ्रम है। लगातार ऐसा करके वह उसे यह सोचने पर मजबूर कर देता है कि उसकी दिमागी हालत खराब है।

9. लवबॉम्बिंग – रिश्ते की शुरुआत में ही अचानक से आपको प्यार से लबरेज़ कर देना। आपको बहुत ज्यादा प्यार दिखाया जाएगा, ख़ुद ही सॉरी बोलकर आपको दो मिनटों में मना लेगा, हर चीज में वो आपको सिर्फ और सिर्फ अच्छा कॉम्प्लीमेंट देगा। आपको फूल भेजेगा, उपहार भेजेगा। आपको ऐसा लगने लगेगा कि जैसे उस इंसान से अच्छा इस दुनिया में कोई नहीं है, वो परफेक्ट मैच है और वो आपकी

जिंदगी में पहले क्यों नहीं आया या आई।
कुछ मुख्य वाक्यांश जिनका वे उपयोग कर सकते हैं:

“मैं तुमसे जुड़ी हर चीज से प्यार करता हूं।”
“मैं आप जैसे परिपूर्ण व्यक्ति से कभी नहीं मिला।”
“आप एकमात्र व्यक्ति हैं जिसके साथ मैं समय बिताना चाहता हूँ।”
“हम एक साथ रहने के लिए पैदा हुए थे।”
“यह किस्मत है कि हम मिले।”
“मुझे इतने अच्छे से आज तक किसी ने नहीं समझा ।”
“हम जीवन साथी हैं।

लव बॉम्बिंग शुरू में अच्छी लग सकती है लेकिन अक्सर ये प्यार मैनिपुलेशन (Manipulation) के साथ किया गया होता है। शुरू में अपने सेल्फरेस्पेक्ट को वो बिल्कुल किनारे करके रखते हैं और अगर आप उन्हें स्लो होने के लिए कहने की कोशिश करते हैं, तो वे परेशान हो जाते हैं। और बाद में फिर वो आपकी जिंदगी को कंट्रोल करने लगते हैं। आप उन्हें कितना भी समय और उपलब्धता दें, उन्हें यह कभी पर्याप्त नहीं लगता। वे अकेले रहना बर्दाश्त नहीं कर सकते। आप उनके हर मैसेज का उत्तर तुरंत देने के लिए बाध्य महसूस करते हैं क्योंकि उन्होंने आपको वह महंगा आईफोन उपहार में दिया है। जब उनके मुताबिक चीजें नहीं होती है तो वो बदतमीजी और नीचेपन पर आ जाते हैं। जैसे ही आप उनके व्यवहार की वजह से उनसे दूर होने का प्रयत्न करते हैं वे फिर प्यार की वर्षा कर देते हैं।

10. ब्रेडक्रंबिंग – ब्रेडक्रंबिंग मतलब किसी को उतना ही अटेंशन/प्रिफरेंस देना जितने में वो आपको छोड़ के न जाए, इंगेज बनी/बना रहे लेकिन रिश्ते का स्वरूप क्या है, भविष्य क्या है, को लेकर कभी आश्वस्त न हो सके। यानी ऐसी सिचुएशन क्रिएट करके रखना कि सामने वाला उसपर अटका भी रहे और उसके लिए कमिटमेंट भी न करना पड़े।
यह रिलेशनशिप में एक ऐसा टर्म है, जहां एक व्यक्ति सिर्फ “दिमाग” के साथ मौजूद होता है तो दूसरा इंसान “दिल” से चीजें निभाता है।
इसमें ब्रेडक्रंबर्स का तो कुछ नहीं जाता, लेकिन सामने वाले के मेंटल हेल्थ पर असर पड़ सकता है। काफी लंबे टाइम के बाद उसे समझ में आता है कि जैसा वो समझता था वैसा तो कुछ है ही नहीं। इसी के चलते वह इमोशनली काफी हर्ट हो जाता है।
कैसे पहचानें कि आप ब्रेडक्रंबिंग टर्म में फंसे हुए हैं।

मिक्सड सिग्नल देना-
अगर आपकी लाइफ में कोई ऐसा इंसान है जो आपको हमेशा मिक्सड सिग्नल देता है यानी वह आपको अपने हावभाव, इशारों या फिर घुमा फिराकर बातों ही बातों में कभी-कभी वह ऐसा महसूस करवाता है कि उसके मन में भी आपके लिए फीलिंग्स हैं तो दूसरे समय इस बात से इंकार भी करता रहता है। इससे आपके मन में हमेशा कन्फ्यूजन बनी रहती है।

अपने हिसाब से बात करता है-
ऐसा इंसान जो आपसे अपने समय के हिसाब से बात करता है। जब आप कॉल या मैसेज करते हैं तो वह उपलब्ध नहीं होता या तो उसे इग्नोर कर देता है या फिर जब उसका मन हो वह तब रिप्लाई करता है।

ब्रेडक्रंबिंग में फंसा इंसान ये समझ नहीं पाता है कि सामने वाला सिर्फ उसे एक ऑप्शन की तरह देखता है। दरअसल इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि वो कब आपको अटेंशन दे रहा है, क्योंकि ऐसे लोग आपको तब थोड़ी सी अटेंशन देना शुरू करते हैं, जब उन्हें लगता है कि अब आपका झुकाव उसकी तरफ कम हो रहा है। ऐसे लोग खुलकर कमिटमेंट नहीं देते हैं और आप भी अपना समय और इमोशन गलत जगह इन्वेस्ट करते रहते हैं। ऊपर बताए छोटे-छोटे रेड सिग्नल्स को पहचानकर आप ब्रेडक्रंबिंग से बच सकते हैं।

11. ट्रॉमाबॉन्डिंग – ट्रॉमा बॉन्डिंग वह लगाव है जो एक दुर्व्यवहार सहने वाला व्यक्ति अपने दुर्व्यवहार करने वाले के लिए महसूस करता है और उसे छोड़ नहीं पाता। इसमें टॉक्सिसिटी के तमाम रूप शामिल होते हैं लवबॉम्बिंग, अब्यूज, मैनिपुलेशन, गैसलाइटिंग etc। अंतिम स्तर तक आते आते एब्यूजर दूसरे व्यक्ति को पूरी तरह स्वयं पर निर्भर बना लेता है। हर अब्यूज के बाद उन्हें अत्यधिक प्यार देता है, उनसे कभी भी दुर्व्यवहार न दोहराने का वादा करता है, अपनी रोती हुई फोटुएं भेजता है, नस काटकर या स्वयं को कोई और नुकसान पहुंचाकर पीड़ित का विश्वास बार-बार हासिल करता है। पीड़ित को उससे सहानुभूति होने लगती है कि उसने अगर इसे छोड़ा तो यह ज़िंदा नहीं रह पायेगा, कुछ कर करा लेगा, या फिर एक न एक दिन मैं इसे सुधार लूंगी/लूंगा और फिर जीवन खुशमय हो जायेगा। दुबारा पैचअप के बाद फिर वही हरकतें (एब्यूज) दोहराई जाने लगती है। इस तरह यह एक एंडलेस चक्र की भांति हो जाता है। अक्सर यह एक नॉर्ससिस्ट और एक empath के बीच स्थापित होता है।

ट्रॉमा बॉन्डिंग किसी भी रिलेशनशिप में बेहद खतरनाक स्थिति होती है। क्योंकि विक्टिम का रेस्क्यू बहुत मुश्किल हो जाता है वह अपने एब्यूजर के प्रति कुछ भी गलत होते हुए नहीं देख पाता। उसका बाहर निकलना तभी संभव है जब विक्टिम खुद जागरूक होकर एब्यूजर की बातों पर बिलीव करना बंद करे

और किसी विश्वस्त से मदद मांगे।

12. घोस्टिंग– किसी से कुछ दिन तक अच्छे से बात करना और फिर एकदम ही कट ऑफ कर देना/ हर जगह से ब्लॉक कर देना। ऐसा करते समय उस इंसान को कोई वॉर्निंग या फिर किसी तरह का कोई एक्सप्लेनेशन नहीं दिया जाता है। जो इंसान कट ऑफ होता है वो हमेशा इसके बारे में सोचता रह जाता है कि हुआ क्या।

तृप्त …🖤
@yaduvanshi32
कामवासना*………………………………….

दोस्ती को भी नहीं नहीं छोड़ती

जवान महिला या जवान खूबसूरत लड़की की दोस्ती किसी पुरुष या लड़के से हो जाए कभी कभी होता है न ऐसा ऑफिस में या कॉलेज में या कहीं और साथ रहते रहते एक रिश्ता बन जता है उसे हम दोस्ती का नाम दे देते हैं

जब भी वह दोनों साथ में बैठते हैं, चाय पीते हैं, खाना खाते हैं तो एक साथ पाकर कभी कभी कामवासना दोस्ती पर भी हावी होती दिखाई देती है। क्योंकि विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण होना स्वाभाविक है लेकिन दोनों चूंकि दोस्ती के रिश्ते में होते हैं तो एक दूसरे से कुछ कह तो सकते नहीं हैं। लेकिन फिर ये दोस्ती का रिश्ता कम चल पाता है और आगे चलकर प्यार में बदल ही जाता है। अर्थात कहने का मतलब ये है कि एक लड़का और एक लड़की दोस्त कहते भले ही हैं लेकिन वह दोस्त बनकर रह नहीं पाते हकीकत में ये फिल्मों में हो सकता है सिर्फ क्योंकि सबके साथ में तो फिर भी वह अपने आपको नियंत्रित कर सकते हैं लेकिन जब भी दोनों अकेले पड़ जाएं कभी कभी तो फिर बात तो बही हो गई न कि आखिर कुआ के घाट पर प्यासा कौन रह सकता है। कहने का मतलब है कि महिला मित्र पुरुष बनाते ही इसलिए हैं कि यह आगे उससे शारीरिक संबंध बना सकें।

मेरे कहने का मतलब ये हुआ कि दोस्ती दो सामान लिंगों में ही सही हो सकती है।

यदि विपरीत लिंगों में होगी तो कोई चाह कर भी कामवासना को रोक नहीं सकते चाहे वह पुरुष हो या स्त्री।

अच्छा आप सोच रहे होंगे कि मैने ये क्यों लिखा तो आप में से ही एक सज्जन ने कल मुझे कहा था की महिला मित्र क्या होती है इस पर कुछ लिखें मैं नाम उजागर नहीं कर रही हूं क्योंकि शायद उनको ये ठीक न लगे। हो सकता है कॉमेंट्स में वह खुद यह स्वीकार कर लें की ये हमने ही कहा था। अब ये विषय ऐसा नहीं है जिस पर बहुत कुछ लिखने की आवश्यकता हो।

बस यही कहना है कि महिला मित्र सिर्फ बोल सकते हैं लेकिन असल में वह रिश्ता प्यार में बदल ही जाता है अधिकतर कुछ मामलों को छोड़कर।